Votre nouvelle salle de sport à ouvert à Crosne. Du CrossFit sur 500m2, mais pas que... 300m2 pour les wods en extérieur dès que le temps le permet.
Le CrossFit est un sport qui s’adresse à tout public. Que vous soyez un adolescent ou un sénior, un homme ou une femme, un sportif de haut niveau ou une personne qui n’a jamais fait de sport , le CrossFit est adaptable à chacun !
Les entraînements sont constamment variés, sollicitent toutes les parties de votre corps et à une haute intensité, mais toujours selon son niveau !
On adapte en fonction de votre capacité : les mouvements, le temps ou les charges utilisées.
C'est une méthode de préparation physique complète, mobilisant l’ensemble des qualités physiques de l’être humain. Le but est d’accroître sa condition physique globale, son "fitness".
Les entraînements de CrossFit sont inspirés des meilleures méthodes de préparation physique générale, incluant les sports d’endurance, la gymnastique (mouvement au poids de corps) ou encore l’haltérophilie (barres, haltères, kettlebell).
Dans nos entraînements, nous n'utilisons que des mouvements fonctionnels, les mouvements que nous retrouvons dans notre quotidien : courir, sauter, se baisser, soulever, tirer, pousser, nager etc...
Les trois singes mystiques comme on les appelle parfois, sont nommés les sanzaru, singes de la sagesse. Leurs prénoms sont Mizaru, Iwazaru et Kikazaru. En japonais « san » signifie trois et saru signifie le singe. Avec le temps, saru est devenu zaru donnant le mot sanzaru. Or, ‘zaru’ est une forme négative que l’on pourrait traduire par « ne pas ». La signification couramment admise « ne voit pas, n’entend pas et ne parle pas », est donc un jeu de mots dans la langue japonaise.
Les 3 fondateurs de votre box seront bienveillants avec vous... "n'entendant pas" vos plaintes lorsqu'ils vous pousseront à mettre plus d'intensité,
"ne voyant pas" votre regard inquiet lors de votre premier Muscle up,
"ne parlant pas" de vos faiblesses mais glorifiant vos exploits !
Ils seront toujours présent pour vous, pour vous aider à developper votre condition physique, votre "Fitness", et à devenir une meilleure version de vous même.
Une belle structure, un encadrement de qualité, une ambiance familiale, c'est ça CrossFit Sanzaru.
BENJ
Co Gérant/Coach
Passionné de sport depuis son plus jeune âge, il a pratiqué de nombreuses activités (12 ans de Football, 5 ans de Football US).
Diplomé d'un DEUST Métier de la Forme depuis 2012
CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Gymnastic
Head coach depuis 2 ans et maintenant chez CrossFit Sanzaru
Back Squat : 170Kg
Deadlift : 200Kg
Strict Press : 70Kg
Fran : 3'04
SÉBASTIEN
Co Gérant/Coach
15 ans de gymnastique dont
6 ans de compétion, 2 ans de force athlétique et qualifié au championnat de France.
CQP ALS AGEE
Diplômé d'un Master 1 en Gestion d'organisation Sportive
CrossFit Level 1 Trainer
Pratiquant et passionné de CrossFit depuis 2015
Back Squat : 190Kg
Deadlift : 235Kg
Strict Press : 70Kg
Diane : 4'45
MICKA
Co Gérant/Coach
Nageur pendant 15 ans, et plusieurs fois qualifié au championnat de France.
Diplomé d'un DEUST Métier de la Forme depuis 2013
Enseigne la discipline depuis plus de 2 ans
Il complète le trio de cette équipe de passionnés de CrossFit
Back Squat : 170Kg
Deadlift : 200Kg
Strict Press : 80Kg
Grace : 2'35
L’essence même du CrossFit. C’est ici que vous allez transpirer, brûler, crier, et surtout progresser ! Que votre objectif soit une perte de poids, vous muscler, vous maintenir en forme, chaque Wod de la programmation répondra à vos attentes. Les cours sont adaptés à tous.
Ces wods sont là pour se perfectionner sur un mouvement précis ou une condition physique. Les handstands push up, le split jerk, le deadlift ou encore le toes 2 bar.
Les wods team sont là pour se surpasser en équipe de 2, 3 ou même 4, pour encore plus d'intensité.
C'est le moment pour vous de mettre en application tout l'apprentissage de votre coach. Un coach est toujours présent sur la structure pour vous conseiller !
Travailler vos points faibles, faire de la mobilité ou du renforcement musculaire !
Nous accueillons les enfants de nos adhérents mais aussi des exetrnes plusieurs samedi par mois. Cours limités à 10 et encadré par une coach spécialisée. Plus de renseignement à l'accueil.
Lundi 9h / 21h
Mardi 9h/ 21h
Mercredi 9h / 21h
Jeudi 9h / 21h
Vendredi 9h / 21h
Samedi 10h / 15h
Dimanche 10h / 12h
Découvrez votre planning CrossFit, les cours spécifiques
ou en team.
10€ la séance d'essai déductible
5 séances (1 mois) : 90€
10 séances (3 mois) : 170€
20 séances (6 mois) : 320€
40 séances (12 mois) : 600€
Vous pouvez tout tester sur le planning CrossFit ou Studio : Wod Spécifique, pilates, yoga, barre au sol... Vous avez trois séances pendant cette semaine, et c'est vous qui les choisissez !
Formule sans engagement, possibilité de souscrire pour n'importe quelle durée
30€ de frais d'inscritpions
Téléphone : 09 82 20 28 25
Email : contact@crossfitsanzaru.fr
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