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Box de CrossFit à Crosne
dans l'Essonne (91) 

OFFRE SEPTEMBRE 2019
1er mois OFFERT

20% de réduction sur les packs de séances


Votre nouvelle salle de sport à ouvert à Crosne. Du CrossFit sur 500m2, mais pas que... 300m2 pour les wods en extérieur dès que le temps le permet.

CrossFit Sanzaru, c'est quoi ?

Crossfit NB

Le CrossFit


Le CrossFit est un sport qui s’adresse à tout public. Que vous soyez un adolescent ou un sénior, un homme ou une femme, un sportif de haut niveau ou une personne qui n’a jamais fait de sport , le CrossFit est adaptable à chacun ! Les entraînements sont constamment variés, sollicitent toutes les parties de votre corps et à une haute intensité, mais toujours selon son niveau ! 
On adapte en fonction de votre capacité : les mouvements, le temps ou les charges utilisées.

C'est une méthode de préparation physique complète, mobilisant l’ensemble des qualités physiques de l’être humain. Le but est d’accroître sa condition physique globale, son "fitness".

Les entraînements de CrossFit sont inspirés des meilleures méthodes de préparation physique générale, incluant les sports d’endurance, la gymnastique (mouvement au poids de corps) ou encore l’haltérophilie (barres, haltères, kettlebell).

Dans nos entraînements, nous n'utilisons que des mouvements fonctionnels, les mouvements que nous retrouvons dans notre quotidien : courir, sauter, se baisser, soulever, tirer, pousser, nager etc... 


SInges

Le Concept


Les trois singes mystiques comme on les appelle parfois, sont nommés les sanzaru, singes de la sagesse. Leurs prénoms sont Mizaru, Iwazaru et Kikazaru. En japonais « san » signifie trois et saru signifie le singe. Avec le temps, saru est devenu zaru donnant le mot sanzaru. Or, ‘zaru’ est une forme négative que l’on pourrait traduire par « ne pas ». La signification couramment admise « ne voit pas, n’entend pas et ne parle pas », est donc un jeu de mots dans la langue japonaise. 

Les 3 fondateurs de votre box seront bienveillants avec vous... "n'entendant pas" vos plaintes lorsqu'ils vous pousseront à mettre plus d'intensité,
"ne voyant pas" votre regard inquiet lors de votre premier Muscle up,
"ne parlant pas" de vos faiblesses mais glorifiant vos exploits !

Ils seront toujours présent pour vous, pour vous aider à developper votre condition physique, votre "Fitness", et à devenir une meilleure version de vous même.
Une belle structure, un encadrement de qualité, une ambiance familiale, c'est ça CrossFit Sanzaru.

L'équipe

Benj Gérant

BENJ

Co Gérant/Coach

Passionné de sport depuis son plus jeune âge, il a pratiqué de nombreuses activités (12 ans de Football, 5 ans de Football US).

Diplomé d'un DEUST Métier de la Forme depuis 2012
CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Gymnastic
Head coach depuis 2 ans et maintenant chez CrossFit Sanzaru

Back Squat : 170Kg
Deadlift : 200Kg
Strict Press : 70Kg
Fran : 3'04

Sebastien gérant

SÉBASTIEN

Co Gérant/Coach

15 ans de gymnastique dont
6 ans de compétion, 2 ans de force athlétique et qualifié au championnat de France.

CQP ALS AGEE
Diplômé d'un Master 1 en Gestion d'organisation Sportive
CrossFit Level 1 Trainer
Pratiquant et passionné de CrossFit depuis 2015

Back Squat : 190Kg
Deadlift : 235Kg
Strict Press : 70Kg
Diane : 4'45

Micka gérant

MICKA

Co Gérant/Coach

Nageur pendant 15 ans, et plusieurs fois qualifié au championnat de France.


Diplomé d'un DEUST Métier de la Forme depuis 2013
Enseigne la discipline depuis plus de 2 ans
Il complète le trio de cette équipe de passionnés de CrossFit

Back Squat : 170Kg
Deadlift : 200Kg
Strict Press : 80Kg
Grace : 2'35

Les cours

Wods

Les Wod

L’essence même du CrossFit. C’est ici que vous allez transpirer, brûler, crier, et surtout progresser ! Que votre objectif soit une perte de poids, vous muscler, vous maintenir en forme, chaque Wod de la programmation répondra à vos attentes. Les cours sont adaptés à tous.

wods spécifiques

Les Wods Spécifiques

Ces wods sont là pour se perfectionner sur un mouvement précis ou une condition physique. Les handstands push up, le split jerk, le deadlift ou encore le toes 2 bar.
Les wods team sont là pour se surpasser en équipe de 2, 3 ou même 4, pour encore plus d'intensité.

open gym

L'Open Gym

C'est le moment pour vous de mettre en application tout l'apprentissage de votre coach. Un coach est toujours présent sur la structure pour vous conseiller !
Travailler vos points faibles, faire de la mobilité ou du renforcement musculaire !

Mobirise

CrossFit Kids

Nous accueillons les enfants de nos adhérents mais aussi des exetrnes plusieurs samedi par mois. Cours limités à 10 et encadré par une coach spécialisée. Plus de renseignement à l'accueil.

La Salle

Lundi 9h / 21h

Mardi 9h/ 21h

Mercredi 9h / 21h

Jeudi 9h / 21h

Vendredi 9h / 21h

Samedi 10h / 15h

Dimanche 10h / 12h

Découvrez le planning
CROSSFIT Sanzaru
en cliquant ICI

Découvrez votre planning CrossFit, les cours spécifiques
ou en team.

1x/semaine

  59€
/mois

    Au choix, 1 séance/semaine
    CrossFit ou Studio
    Pas d'open gym

2x/semaine

  69€
/mois

    Au choix, 2 séances/semaine 
    CrossFit ou Studio
    Pas d'open gym

Annuel

  79€
/mois

    -10€/ si engagement sur 24 mois
    - 10€/ mois Etudiants, militaires, pompiers, policiers

CrossFit + Studio

  109€
/mois

    Accès au CrossFit,
    Yoga, PIlates, Fitness et Pôle Dance
    ILLIMITÉ

Frais de dossier
30€ uniquement la première année

  20€

La séance


10€ la séance d'essai déductible 

5 séances (1 mois) : 90€ 
10 séances (3 mois) : 170€
20 séances (6 mois) : 320€ 
40 séances (12 mois) : 600€

  50€

La semaine


Vous pouvez tout tester sur le planning CrossFit ou Studio : Wod Spécifique, pilates, yoga, barre au sol... Vous avez trois séances pendant cette semaine, et c'est vous qui les choisissez !

  99€

Le mois


Formule sans engagement, possibilité de souscrire pour n'importe quelle durée


30€ de frais d'inscritpions

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Prenez rendez vous pour visiter, demander des renseignements ou directement pour vous pré-inscrire

5 rue des entrepreneurs, 91560 CROSNE

Téléphone : 09 82 20 28 25
Email : contact@crossfitsanzaru.fr

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