Le CrossFit Kids n’est pas plus dangereux qu’un autre sport. Dans ces cours, on saute, on rampe, on court, on jette des ballons, on lève de petites haltères… tout en jouant ! Les mouvements sont conçus pour favoriser le développement des capacités motrices de l’enfant, avec des exercices adaptés et encadrés par des professionnels.

Les exercices d’endurance et de gymnastique s’appuient toujours sur des mouvements fonctionnels : ils permettent aux enfants de se dépenser tout en développant leur tonus, leur équilibre, leur coordination, leur souplesse et leur esprit d’équipe. Les mouvements sont plus recherchés que pour les plus petits, mais intègrent toujours une dimension ludique.

Les séances de CrossFit pour adolescents se rapprochent de celles des adultes, avec des charges adaptées à leur âge et à leur morphologie. L’intensité est plus présente, faisant de ces séances des entraînements complets et bénéfiques pour le corps et l’esprit.