Le CrossFit qui te donne envie de revenir
Cours collectifs, coachs certifiés et une communauté bienveillante, à la Ferme de la Grange. Tous niveaux, du premier WOD au sportif confirmé.
Comment se passe ta séance découverte
Quatre étapes simples, du premier contact au retour sur ta séance. Tu sais à quoi t'attendre avant même d'arriver.
Accueil à la box
Un coach t'accueille, on fait le point sur ton niveau, tes objectifs et tes questions.
Échauffement guidé
Préparation articulaire et cardio léger. Les mouvements du jour sont expliqués pas à pas.
Séance encadrée
Un WOD adapté à ton niveau, avec les charges et variantes qui te conviennent. Le coach corrige en continu.
Débrief & la suite
On revient sur ta séance, on répond à tes questions sur les formules et le planning.
Le CrossFit, c'est quoi ?
Une méthode d'entraînement complète qui combine endurance, force et gymnastique. Chaque séance est différente, chaque mouvement est adapté à ton niveau : tu progresses vite, et tu le ressens dans ton quotidien.
Pas besoin d'être athlète pour commencer. Chaque exercice est scalable, ton coach adapte les charges et les mouvements à ta condition physique, ton âge et tes objectifs, du débutant au confirmé, jusqu'à la préparation d'une course Hyrox si tu vises un objectif plus poussé.
Soulever, pousser, tirer : les mouvements du quotidien, en plus fort.
Courir, sauter, ramer, pour un souffle qui tient la distance.
Maîtrise du corps, mobilité et équilibre, à ton rythme.
Ce qui fait la différence à la box
Encadrement professionnel
Chaque séance est encadrée par un coach certifié CrossFit Level 1 ou 2. Ta sécurité et ta progression, notre priorité.
Bienveillance
On s'encourage, on se soutient, on célèbre les progrès de chacun, même les plus petits. Pas de compétition toxique.
Bonne humeur
On s'entraîne sérieusement, mais toujours avec le sourire. L'ambiance Sanzaru vaut autant que les séances.
Chacun son rythme
Débutant complet ou athlète expérimenté, ton coach adapte chaque entraînement à ton niveau, sans te comparer aux autres.
Tu prépares un Hyrox ?
8 km de course, 8 stations fonctionnelles. Plusieurs de nos coachs sont eux-mêmes compétiteurs Hyrox et intègrent l'alternance course/stations dans la programmation, avec un coaching personnel possible pour un objectif de course précis.
Découvrir la préparation HyroxL'équipe qui t'accompagne
Des coachs certifiés, compétiteurs et passionnés, présents à chaque séance.
Ce que disent nos adhérents
"C'est une ambiance où tout le monde est bienveillant, on prend soin les uns des autres, on pousse les gens."
"Je suis arrivé chez CrossFit Sanzaru, je ne pouvais plus courir. Grâce à la réathlétisation, j'ai pu recourir 10 km."
"Une ambiance avant tout familiale, c'est ce qui fait la force du club."
"Première traction la semaine dernière, donc je progresse et je suis contente."
"Physiquement je me sens beaucoup mieux, plus énergique, et mentalement ça fait du bien."
Vous avez une question ?
Où se trouve CrossFit Sanzaru ?
À la Ferme de la Grange, Allée de la Ferme, 91330 Yerres, dans l'Essonne.
Faut-il être sportif pour commencer le CrossFit ?
Non. Chaque mouvement est scalable : le coach adapte les charges et les variantes à ta condition physique, ton âge et tes objectifs. Le CrossFit à Sanzaru est accessible du débutant complet au sportif confirmé.
Combien coûte une séance d'essai ?
Ta première séance découverte est offerte et sans engagement. Si tu veux ensuite venir ponctuellement sans abonnement, un drop-in coûte 25€.
Quelles formules d'abonnement propose CrossFit Sanzaru ?
Trois formules annuelles : 1x/semaine, illimité (Open Gym inclus, sans engagement possible) et 3x/semaine. 2 mois sont offerts si réglé en 1 à 3 fois.
CrossFit Sanzaru propose-t-il des cours pour enfants ?
Oui, CrossFit Kids accueille les enfants et ados de 5 à 16 ans, répartis en trois groupes d'âge adaptés (5-7, 8-11, 12-16 ans).