Des séances pour tous les niveaux
WOD, cours spécifiques, Open Gym ou suivi individualisé : chaque format a sa place dans ta progression.
WOD
CrossFit Sanzaru propose des cours CrossFit à Yerres adaptés à tous les niveaux. Nos séances s'articulent autour du WOD, workout of the day. C'est dans ces cours d'environ une heure que tu vas transpirer, brûler des graisses, crier et surtout progresser.
Que ton objectif soit une perte de poids, de te muscler ou de te maintenir en forme, chaque WOD de la programmation répondra à tes attentes.
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Cours spécifiques
Des WOD spécifiques sont proposés en complément des WOD traditionnels, afin de te perfectionner sur un mouvement précis : handstand push-up, split jerk, deadlift ou toes-to-bar n'auront plus de secret pour toi. Haltérophilie, gymnastique, cardio et strongman au programme.
Des WOD en équipe de 2, 3 voire 4 personnes sont également proposés, pour encore plus d'intensité.
Hyrox
Course + stations fonctionnelles : le format Hyrox a sa place dans notre programmation, avec des séances dédiées qui reproduisent l'alternance course/effort de la compétition. Plusieurs de nos coachs sont eux-mêmes compétiteurs Hyrox.
Se fixer une date de course est aussi un excellent moyen de se mettre au sport : ça donne un objectif concret à ta préparation, semaine après semaine.
Découvrir la préparation Hyrox
Et aussi
Open Gym
Accède librement à la salle et mets en application tout l'apprentissage de ton coach : travaille tes points faibles, fais de la mobilité ou du renforcement musculaire. Un coach est toujours présent pour te conseiller.
Suivi individualisé
Ton objectif est notre objectif : perte de poids, prise de masse, amélioration de ta technique haltéro. Sessions de coaching personnalisées ou programmes spécifiques à réaliser en autonomie, avec un suivi à distance ou en présentiel.
Gym douce
Mobilité et stretching pour améliorer ta récupération, ta posture et prévenir les blessures. Accessible à tous, quel que soit ton niveau.
Pilates
Renforcement profond, posture et respiration : le pilates complète parfaitement le CrossFit pour un corps plus stable et moins sujet aux blessures.